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Nutrientes esenciales | 
| Una fuente principal de combustible para el cuerpo, la cual es fundamental para un desempeño diario, incluyendo el ejercicio. Los carbohidratos más saludables: - Las frutas
- Los vegetales
- Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integrales.
Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios. Carbohidratos 'malos': - Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales
Incluya carbohidratos saludables en su dieta: - Trate de llenar la mitad de su plato con ensaladas y vegetales
- Coma frutas y vegetales como merienda y utilice pan integral para los emparedados
 Para complementar su consumo diario de frutas y vegetales, pruebe Garden 7®. |
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