Viva en forma, viva activo

Una dieta saludable y actividades físicas regulares
son factores importantes para promover y
mantener una buena salud durante toda la vida.
Entérese de más con estos consejos de nutrición
y buen estado físico
.

 

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Una dieta equilibrada

Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra el combustible que necesita para sus actividades diarias; comer alimentos saludables le puede ayudar a hacer realidad su deseo de estar en forma.

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Indicaciones del Doctor

Bocadillos
de Proteína

Por David Heber,
M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N.
El comer entre comidas puede ser saludable si se hace correctamente. Descubra cómo la combinación correcta de proteínas, carbohidratos y grasa puede satisfacerle el hambre mientras le ofrece un valor nutricional sustancioso.

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Sugerencias para un buen estado físico

Al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, lo mantendrán físicamente activo. Puede dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos están fuera de su alcance en este momento, comience con lo que pueda y vaya aumentando tiempo gradualmente.


Vea todos los consejos para un buen  

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es-US | 10/24/2014 5:40:23 AM | NAMP2HLASPX03