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Viva en forma, viva activo |
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Una dieta equilibrada | |  | Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra el combustible que necesita para sus actividades diarias; comer alimentos saludables le puede ayudar a hacer realidad su deseo de estar en forma.
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Indicaciones del Doctor  | Bocadillos
de Proteína Por David Heber,
M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N. | El comer entre comidas puede ser saludable si se hace correctamente. Descubra cómo la combinación correcta de proteínas, carbohidratos y grasa puede satisfacerle el hambre mientras le ofrece un valor nutricional sustancioso.
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| Sugerencias para un buen estado físico Al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, lo mantendrán físicamente activo. Puede dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos están fuera de su alcance en este momento, comience con lo que pueda y vaya aumentando tiempo gradualmente.
Vea todos los consejos para un buen
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